2) z gainera nie robi się cykli.
3) co jest w podobnej cenie to sam sprawdź.
Ja ci proponuję tak:
Ułóż dietę. Sprawdź czego Ci w niej brakuje i kup odpowiednią odżywkę która uzupełni te braki w diecie.
Jak już to zrobisz to kup do tego mono i zrób cykl.
pozdro