ocena diety dla dziewczyny-coś nie tak....?

Witam,
proszę Was o pomoc, poniewaz moja dziewczyna zaczyna sie odchudzac= dita+ aeroby
Chialem ulozyc jej diete,a le cos mi nie idzie:( mam problem...poniewaz wg.DP VIT wyszlo ze powinna spozyc TYLKO 1039 kalorii- czy to napewno jest ok???
dotego bardzo mala ilosc weglowodanow- 55!!! To są 3 kromki chleba GRAHAM- wiem, ze przy redukcji nie powinno sie jesc duzo chleba, ale tylko 55 gram weglowodanow???

Dodam,ze ona nigdy sie nie odchudzala, nie byla na diecie wiec ciezko jej jest sie przyzwyczaic do takiego rygoru
Nie lubi twarogu :(

Z gory bardzo dzikeuje za pomoc!!!

Płeć: Kobieta

Wiek: 23

Waga: 62

Wzrost: 164

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek 3-4/tydz

Odżywianie: brak diety

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?

Stosowane wcześniej diety: brak

.

.

.

lipa
za mało białka
za mało tłuszczy
za mało kcl
za mało warzyw

w każdym posiłku musi być źródło białka, to podstawa, jak również węgle/tłuszcze

Tu jest tyle błędów ze nie ma co poprawiać, od nowa wszystko trzeba ułożyć

na przyszłość to przepisz dietę na forum będzie łatwiej porpawić