holek331

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2008 (20:55)

Data rejestracji 15.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety dla dziewczyny-coś nie tak....? <br><br>witam, proszę was o pomoc, poniewaz moja dziewczyna zaczyna sie odchudzac= dita+ aeroby chialem ulozyc jej diete,a le cos mi nie idzie:( mam problem...poniewaz wg.dp vit wyszlo ze powinna	4	2008-05-07 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	załamana noga- a odchudzanie witam, 2 miesiące temu zabrałem się za odchudzanie tj. siłownia 3x w tyg. oraz kravmaga 2x w tyg. niestety miesiąc temu złąmałem nogę :( w domu będę leżeć jeszcze 2 miesiące a już przycztyłem ...sam nie wiem dokładnie ile ponieważ nie	6	2008-03-20 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby+ dieta witam, chcemy z dziewczyną zgubić trochę cm. planujemy zacząć 3-4 razy w tyg. na siłowni oraz 1 raz w tyg. basen. oczywiście zaczniemy dietę i w związku z tym mamy kilka pytań. pracujemy do godziny 18 i o ile do godziny 15-16 nie mamy	1	2007-08-27 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Vaculine-co o tym myslicie? kolega z dziewczyna chodzi na vaculine (bieganie pod cisnieniem) byli 2 razy i podobno juz widza efekty, co o tym myslicie? ile razy trzeba isc? czy nie ma efektu jojo? generalnie cwicze na silowni,b iegam, stosuje diete i traktowalbym to jako	5	2006-12-05 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Vaculine-co o tym myslicie? kolega z dziewczyna chodzi na vaculine (bieganie pod cisnieniem) byli 2 razy i podobno juz widza efekty, co o tym myslicie? ile razy trzeba isc? czy nie ma efektu jojo? generalnie cwicze na silowni,b iegam, stosuje diete i traktowalbym to jako	3	2006-12-05 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie? sorka za to pytanie ale ciezko mi sie polapac w tych wszystkich postach, zanalazlem jeden kalkulator ale jest po angielsku:(	2	2006-11-04 02:02
Trening dla zaawansowanych	brzuch-czy cwiczyc? jestem na redukcji, glownie zalezy mi na utracie cm z brzucha i czytajac posty dobralem sobie harmonogram cwiczen generalnie brzuch mam niezle umiesniony, twardy tylko przykrywa go tluszcz i ostanio kupilem sobie tse aby go zlikwidowac- koles ktory	8	2006-11-01 23:26
Odżywki i suplementy	odzywki- redukcja brzucha i masa-jak to zrobic?:( pomocy witam, po 2 latach powrocilem na silownie i niestety duzo albo nawet nic juz mi nie zostalo po okresie cwiczen a na dodatek dostalem niezly brzuszek pootrzebuje waszej pomocy mam 176, 33 cm w bicepsie i odznaczakjacy brzuszek ok 96 w	6	2006-10-22 01:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a trening o 21 co mam jesc po treningu jak koncze go ok 22.30?? normalnie powinno uzupelnic sie weglowodanami i bialkiem ale zastanawiam sie czy weglowadany mnie nie utucza na noc, a dodam ze zalezy mi na zgubieniu brzuszka:)	10	2006-10-15 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety dla dziewczyny-coś nie tak....?	2008-05-07 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety dla dziewczyny-coś nie tak....?	2008-05-07 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety dla dziewczyny-coś nie tak....?	2008-05-07 22:33
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2008-04-14 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	załamana noga- a odchudzanie	2008-03-23 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	załamana noga- a odchudzanie	2008-03-20 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Vaculine-co o tym myslicie?	2006-12-07 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Vaculine-co o tym myslicie?	2006-12-05 22:17
Trening dla zaawansowanych	brzuch-czy cwiczyc?	2006-11-04 01:35
Trening dla zaawansowanych	brzuch-czy cwiczyc?	2006-11-02 00:14
Odżywki i suplementy	odzywki- redukcja brzucha i masa-jak to zrobic?:( pomocy	2006-10-22 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a trening o 21	2006-10-15 23:50