kreatyna przy areobach??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 698

witam. obecnie cwicze duza ilosc areobow (3 x na week bieganie + 3 x basen naprzemian, do tego silownia 2 x na week w dzien kiedy biegam) diete mam raczej optymalna bo juz trenuje tak dluzszy czas i na wadze nie trace. a pytanie dotyczy tego czy jest sens dolaczyc suplementacje kreatyna, dodam ze BCAA juz biore dluzszy czas. czy kupienie kreatyny to bedzie zwykle wyrzucenia pieniedzy w bloto czy jednak pewne efekty powinny byc??

wytrwalosc, cierpliwosc, optymizm i oczywiscie dieta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

RIDDLE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 402 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39016

mozesz spokojnie dokupic kreatyne byle niebyła to kreta typu monohydrat.teraz stosuje przy redukcji np jabłczan.w zeszlym roku stosowalem CEE.było ok.

*...przeklinałem-przeklne zdradę biedę chciwość...*

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...a na jakie efekty bys liczył w związku z tym...

ogólnie odpowiadając możena stwierdic jw.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

wlasnie - na jakie efekty liczysz?

...

RIDDLE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 402 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39016

ja traktuje krete na redukcji jako powiedzmy "dodatkowy antykatabolik" i polepszacz przebiegu treningu.

*...przeklinałem-przeklne zdradę biedę chciwość...*

...

dulo17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 698

moze to paradoks ale licze na to ze przy takiej ilosci areobow jednak przybiore na masie po kreatyne. generalnie jesli chodzi o mnie to silownia stoi troche na 2 miejscu, najwazniejsza jest dla mnie kondycja, sprawnosc i gibkosc (nie mowie ze tylko po silowni tego nie osiagne, ale jednak stawiam na areoby). wiec biorac przy okazji kreatyne chcialbym wiedziec czego moge sie spodziewac?

wytrwalosc, cierpliwosc, optymizm i oczywiscie dieta

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

aha... raczej ogolej poprawy regeneracji/wydolności troszeczke tylko może.
i jw. kreatyna może w pewnym sensie sprawowac rolę jakby dodatkowego antykatabolika- może nie w ścislym tego słowa znaczeniu ale jednak.
proponowalbym w takiej sytuacji raczej dłuższa suplementacje mniejszymi dawkami- do 5g. dziennie.