KA + CP

Własnie koncze czwarty tydzien na KA. Waliłem oczywiscie nie w dawkach wg producenta tylko prawie 10 g dziennie przd sniadaniem 5g i przed treningiem 5g i w sumie po tym czasie mam przyrost 5 kg w wyciskaniu na lawie prostej. KA sie konczy a dokupilem wczoraj CP. teraz jak to zsumowac??? na CP piszą ze dawka 8 kaps po treningu oraz rano... Moja propozycja do oceny:
3g KA rano
3g KA przed treningiem
ORAZ 8 Kaps czyli 4 g jabłczanu tam jest po treningu...

w nietreningowe sam KA 5 g naczczo
moze byc??

jak skonczy mi sie KA chce kupic zwykle MONO
wtedy jak?? bo mono ma byc po treningu

MONO 5 g rano
CP przed treningiem 8 kap
Mono po treningu 5g
w nietreningowe same mono 5-10 g

Prosze o pomoc

No to sie moze ktos wkoncu wypowie ?? :P

Witaj..
Poczytaj tutaj;
https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html
Tam jest wszystko..
Pozdrawiam

Rób tak:

DT
5g KA rano
Cp 4-5g przed treningiem


DNT
5g KA w porze treningu



Jak się skończy KA, kup mono i dawkuj tak samo.


Pozdro

oley92 dzieki tylko ze na opakowaniu CP piszą zeby ją brac po a nie przed treningiem??

Nie ma praktycznie różnicy.

Jak będziesz brał przed to będziesz miał lepszą pompę na treningu.



pozdro