Zapotrzebowanie na redukcji

Witam
Czy dobrze obliczylem swoje zapotrzebowanie na redukcje ?
Wzrost - 185cm
waga - 78kg
wiek - 17lat
aktywnosc fizyczna - 3x trening silowy, 2x trening aerobowy (od 20 do 60min) 1x HIIT, 3x ABS

co tydzen bede zwiekszal trwanie aerobu.

Kcal - ok.2555

podzial na skladniki odzywcze:

B-2.5g
T-1.0g
WW-3.5g

moze byc?

Obliczyłeś ok ale musisz odjęć na poczatek 300 kcl jak nie będzie szło albo staniesz to zwiększ do 500
Lepiej zwiększaj HIITa a aeroby rób po siłowym a nie odzielnym treningu