pomocy

witam wszystkich!! mam kilka pytan,mianowicie cwicze od 6miesiecy jak dotad nie bralem zadnych odzywek ani dopalaczy. chce kupic jakies odzywki tylko nie mam pojecia jakie?kreatyne i takie tam... prosze doradzcie mi co moge kupic? dziekuje bardzo i pozdrawiam!!!!!!!!!

monohydrat+witaminy,mzb

i reszta do uzupelnienia brakow w diecie jesli takowe sa

jak masz bialka i wegli wystarczajaco ( pewnie nie ) to kupujesz mono bo tanio :) jak sa braki to bialko ewentualnie jak braki bialka i wegli gainery :)

Powiedz coś o sobie i mów czy masz dietę.
Jak nie masz diety to układaj ją i jak masz problem z jedzeniem to dodaj jakieś źródło węgli np. Carbo i białka np. białko ;f
ps. Ćwiczysz 6 miesięcy i myślisz że urośniesz do odżywek :PP
One tylko uzupełniają jest to drogie żarcie w proszku.

"Siodema" szczerze wątpię aby było to dobre dla autora ponieważ po tym co napisał to widać z góry, że gość zaczyna i ten trening to pewnie zabawa lub jej okolice...
Ale cóż może ja się mylę i autorze nie myśl, że Cię tutaj jadę od początkujących. ;)

Powodzenia

rozumiem i wielkie dzieki.pozdrawiam!!!