"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
...
...
Napisał(a)
nie no z kifozy to niewiem czy nawet już nie wyrosłem.
Ale mi nie chodzi oto, po prostu uważam że nawet mając zdrowy kręgosłup trening z ciężarami go psuje.
Plecy mnie nie bolą jak ćwiczę.
a pływac bardzo lubię i dużo pływam, u lekarza też już keidyś byłem,
żadnych przeciwskazań niemiałem chyba
Sorki za dwa posty
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 17:20:54
Ale mi nie chodzi oto, po prostu uważam że nawet mając zdrowy kręgosłup trening z ciężarami go psuje.
Plecy mnie nie bolą jak ćwiczę.
a pływac bardzo lubię i dużo pływam, u lekarza też już keidyś byłem,
żadnych przeciwskazań niemiałem chyba
Sorki za dwa posty
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 17:20:54
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
...
Napisał(a)
W takim razie, tym treningiem nie bedziesz niszczył sobie kręgosłupa. Zacznij po prostu od mniejszych ciężarów(ten trening nie polega na tym, żeby dawać jak najwięcej obciążenia).
Możesz dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia na plecy raz, dwa razy w tyg. jeśli chcesz, lub ćwiczenia izometryczne na plecy też są bardzo dobre w takich przypadkach.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-30 18:38:47
Możesz dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia na plecy raz, dwa razy w tyg. jeśli chcesz, lub ćwiczenia izometryczne na plecy też są bardzo dobre w takich przypadkach.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-30 18:38:47
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
No pomyśle o tym co powiedziałeś i jeszcze się poradzę znajomego.
Chociaż z tego co słyszałem to głupie uginanie ramion podchwytem(bicepsy) na sztandze przy nawet ok 30 kg sporo nadwyręża dolną chyba część kręgosłupa
PS: Kiedyś ćwiczyłem na siłowni,ale jeden znajomy mi odradził i jakoś sie przestało
EDIT: Jeśli mogę spytać jakim ty to ciężarem robisz ?
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 20:59:44
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 23:06:13
Chociaż z tego co słyszałem to głupie uginanie ramion podchwytem(bicepsy) na sztandze przy nawet ok 30 kg sporo nadwyręża dolną chyba część kręgosłupa
PS: Kiedyś ćwiczyłem na siłowni,ale jeden znajomy mi odradził i jakoś sie przestało
EDIT: Jeśli mogę spytać jakim ty to ciężarem robisz ?
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 20:59:44
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-30 23:06:13
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
...
Napisał(a)
Ty lepiej poradź sie lekarza a nie będziesz pytał sie kumpla udającego "Harego z Tybetu"-tak będzie najlepiej
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
...
Napisał(a)
no pisałem już że jak keidyś byłem u lekarza ( z 2 lata temu) to niebyło niby żadnych przeciwskazań do trenowania
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
...
Napisał(a)
noto idź teraz raz jeszcze na kontrole żeby to potwierdzić i będziesz miał odpowiedz anie kolegi sie słuchasz-kolega to może ci doradzić najwyżej gdzie flach najlepiej na rejonie zrobić a nie to czy wolno ci ćwiczyć czy nie (chyba że jest lekarzem )
"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"
...
Napisał(a)
Tak wracajac do temuatu treningu. Fotki z treningu Jeffa Monsona, bylego mistrza ADCC, startujacego obecnie w UFC a ATT:
http://www.jeffsnowmanmonson.com/gallery/index.php?GalleryCategoryID=2
http://www.jeffsnowmanmonson.com/gallery/index.php?GalleryCategoryID=2
Pure Guinness
...
Napisał(a)
Beny, robisz takim ciężarem na ile możesz. Moja rada: Jak się upewnisz po wizycie u lekarza, że nie masz żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń, to zacznij od samej sztangi i stopniowo sobie wypracujesz "swój" optymalny ciężar.
Renegat, racja
Grimper, fajne foty. Będzie dobra walka z pewnością. Sylvia to potwór, trenuje w b.dobrym obozie. Pamiętam jak po jednym z wygranych walk powiedział, że wyzywa do walki Fiodora Emelianenko.
Renegat, racja
Grimper, fajne foty. Będzie dobra walka z pewnością. Sylvia to potwór, trenuje w b.dobrym obozie. Pamiętam jak po jednym z wygranych walk powiedział, że wyzywa do walki Fiodora Emelianenko.
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
Sylvia jak na razie przegral z Minotauro, a o Fedorze jakos cicho.
Jeff to fajny gosc, bylem na stazu i pokazywal fajne rzeczy. A ten trning cos mi dziwnie przypomina Pudziana ;)
Jeff to fajny gosc, bylem na stazu i pokazywal fajne rzeczy. A ten trning cos mi dziwnie przypomina Pudziana ;)
Pure Guinness
Poprzedni temat
Praca licencjacka na temat sztuk walki
Następny temat
Muay Thai - Początki
Polecane artykuły