poczytałam...ułożyłam...proszę pięknie o poprawki :-)

IMO??????
jak dam np. dorsza albo tunę + warzywka to też ok, prawda???

tak, tuna, rybki, kurczak


IMO = akronim od In My Opinion

dzięki, zastosuję się do poleceń!!

czy po tygodniu mogę dietkę zmienic, czy dalej jeść to samo przez następny tydzień??

błędnie rozumujesz

zmieniać możesz codziennie np pierś kurczaka na wolowinę, rybki świeże morskie, kaszę na ryż lub makaron

narazie nie wprowadzaj modyfikacji co do podziału B/WW/T

o to właśnie pytałam, nie zamierzałam jej obciąć czy całkiem zmienić, tylko wprowadzić zamienniki, bo ten kurczak i tuna codziennie...sam rozumiesz...
dzięki!!

heyah.gdy juz będziesz pewna co do diety, mam dle Ciebie fajny środek. Jest to ClenBurexin z trec-a.nie jest bardzo drogi a fajnie działa. Na mnie podziałał,oczywiście nie sugerowałem się napisem że bez ćwiczeń też jakoś tam działa tylko zabrałem się do pracy i efekty są.Na 10 tygodni potrzebujesz duże i małe op.tj 240kap.przeciwskazania to ;wrażliwość na kofeinę i choroby ukł krążeniakoszt to ok.140zł.przyczm najważniejsze NIC SAMO SIĘ NIE ZROBI!!!Powodzenia!

dzięki, z dietki jestem zadowolona, mogę nawet nieśmiało powiedzieć, że widzę efekty, jeśli to możliwe po tygodniu...
Jeśli chodzi o suple to na razie mam HMB HI-TECa i DYMA BURN, miałam jeszcze Thermo Speed Extreme Olimpa, ale zauważyłam, że ślepnę po nim, serio, widziałam niedokładnie i takie tam, więc wyrzuciłam...szkoda zdrowia.
HMB dawkuję codziennie tak, jak jest napisane na opakowaniu, a Dyma Burnem się zastanawiem, czy wprowadzić teraz, czy jeszcze poczekać, kusi mnie strasznie, żeby już...
zakupiłam sobie skakankę dla urozmaicenia aerobów, bo bieganie troszkę mi się znudzi za chwilę...
jakieś sugestie odnośnie supli??witaminki też mam, na razie biorę Merz Special Draggets, to takie suple dla kobiet, bardziej na skórę i paznokcie i włoski, jak dokończę opakowanie (duże jest) to kupię co innego, aha, i jeszcze antyoksydanty mam, chyba Universal.

oj, nie to zdjęcie chciałam wysłać...może to ktoś usunąć???