Malo czasu duzo do zrobienia , pytanie : Jak?

Witam. Potrzebuje konkretnej opini aby pomoc mi skorygowac to co zamierzam zrobic ze soba
Najpierw pare slow o sobie:
Wiek 28 lat

Waga :100 kg, beztluszczowa 95

Wzrost : 190

Staz : lacznie 6 lat treningu z przerwami

Kontuzje: stawy kolanowe w kiepskim stanie

Obecna suplementacja :
WPC
Mutant mass

Oczekiwania: rozbudowa masy z polepszeniem szczegolow umiesnienia- estetyczna sylwetka plazowa

Planowany cykl :
Animal Pak
Bcaa
Glutamina
WPC
HMB
Morph- transporter powyzszych
Spalacz tluszczu: jaki? nie moze byc oparty na kofeinie aby nie niwelowac dzialania kreatyny

Regeneracja : sauna witaminy sen aeroby 3x40minut zmienne sesje tempa szybkiego i umiarkowanego

Dieta: wegle 5g/kg
bialko 2.5 g/kg (piersi kurczaka bialka jaj wpc)
tluszcze 1g/kg (olej z konopii najlepsze zrodlo omega 3,6,9 )spozywany po lyzce do kazdego posilku oprocz przed i po treningowego
spozycie wody w okolicach 3-4 litrow
Ostatni cykl oparty na stormie i shocku 6 tygodni temu

Planuje za tydzien zaczac cykl wiec potrzebna mi wasza pomoc odnosnie pytania na temat spalacza, doboru najlepszych do mojego celu bcaa (waham sie miedzy niezbednymi eaa a bcaa ) jaka glutamine (niestety mam problem z dostaniem w szkocji avant labs)
I kolejne pytanie co dolaczyc do cyklu aby maksymalnie spotegowac rezultaty.
Pozdrawiam i licze na Wasza pomoc.

Waga :100 kg, beztluszczowa 95
jak chcesz to ciąc, to tylko SAA

pzdr/

no to jak masz takie proporcje wagowe to jesteś zawodnikiem na światowym poziomie

nie mamy wiedzy by Ci pomóc

zdr

a poza tym "to wszystko mity, trzeba ciężko trenować i dobrze się bawić"

pzdr/