Jak dawkować ZMA?

Ok Faftaq'u

OK dzięki panowie za pomoc! Dzisiaj dokupię sobie to B6 i będę dawkował 3 tabletki przed spaniem razem z ZMA.

A to naprawdę ma takie znaczenie czy zasnę od razu po przejęciu tej dawki, czy 30 min po, czy godzinę po?

Oczywiscie, ze mozna

Ale to juz nie jest ZMA.

A o to chodzi autorowi.

nie ale daj czas na wchłąniecie i rozpuszczenie tego a potem idz spac. i wiecej tabletek filomagu b6 w jednej masz 40mg magnezu skład ZMA różnych firm zaczyna sie od 350 do 450 mg magnezu.

OLIMP MZB chyba najbardziej w to się zalicza cena też fajna

już za 47zł idzie dostać

Podłącze sie pod temat.. Mam pytanie.. Zamiast Zincas Forte mam
CYNK 10MG od WALMARKU 100 caps. + Filomag B6.. Czy taki cynk sie nadaje ? I jak to dawkować ?

tak dawkuj żeby nie przekroczyło 30 mg cynku... 20 mg starczy zupełnie

jaka to forma cynku. jesli nie jest to chelat - przyswajalnosc jest raczej slaba

Kupiłem filomag B6, z tym, że na pudełku jest napisane, coby zażywać tylko jedną tabletkę tego leku. Więc jak, zażywać tylko jedną tabletkę przed snem?

I moja mama też mi mówi, żebym nie faszerował się tyle tymi lekami, bo jakiś strasznych niedoborów magnesu to nie mam.

bierz tak jak my mowimy.

magnesu