My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20

jeszcze takie niewyraźne plecy z lusterka.....

Ciemność, ciemność widzę... Robiłeś te zdjecia w Szczecinie jak w całym mieście prąd wyłączyli? Daj coś normalnego, bo z tego to trudno cokolwiek ocenić

sog dla Ciebie Miedzik za sporo włożonej pracy,przede wszystkim za coraz lepsze efekty.Zapraszam do komentu moich zdjec https://www.sfd.pl/Co_o_tym_powiecie_-t362724-s5.html ,z checią poznam zdanie speca pozdro

..

..

dobra robota

No nieźle widać postęp, ale musisz się jeszcze przyłożyć. Zależy też jaki masz cel,póki co jest nienajgorzej, ale zawsze może być lepiej więc weź się za michę

Michy to juz chyba duzo większej i lepszej nie da sie zorganizować :P Co do celu to nic nadzwyczajnego nie chce osiągać, ew do 100kg i dobre 45 w ramieniu, co i tak bedzie niesamowicie trudne do osiągnięcia, biorąc pod uwagę fakt, iż mam lekki szkielet.

i tak jets super,zycze dalszych sukcesow

podaj diete ! a jak nie miales to przykladowy dzien godziny ilosc posilkówi i w miare mozliwosci gramatura posilków ! z gory dzieki