Czy mogę brać ostrowię

Więc mam 15 lat, mw. 157 cm wzrostu i ważę 43 kg.
To, że jestem szczupły skłania mnię do brania odżywek białkowych.
I przy okazji moje pytania:
1. czy mogę brać w tym wieku odżywki białkowe (ostrowię)?
2. Czy są tego jakies skutki uboczne brania w tym wieku, np. podwyższone ciśnienie itp.?
3. Ile muszę brać aby przytyć ok. 10 kg (oczywiście chodząć na siłownię)
4. Mam stosunkowo mały apetyt, więc czy muszę do tego dużo jeść, jeśli tak to co i ile?
!!!!!UWAGA!!!!! Proszę aby wypowiedziały się osoby doświadczone a nie newbie

nie nie możesz brać jedz ryby kurczaki i wszytko co zawiera białko dolewaj oliwe z oliwek pare łyzek a siłke se odpuśc w tym wieku jak chcesz rób se pompki podciągaj sie zrób se 6 weidera na brzuch :d ale jedz dóżo białka przyswajalnego :d jajecznica czasem i bedzie gotara ryż makarony pij sobie soki ale winogronowe . najwięcej węgli w nich przyswajalnych jest

1.nie
2.nie
3.zalezy do diety
4.patrz punkt. 1

prowakocja :)

watpie.

a co jeśli w tym wieku brałbym ostrowię??

Penis ci juz nie urosnie.

A co ma byc? Nic. Pytanie, po co? Przyloż sie do cwiczen i do jedzenia ( nie pisze "dieta" bo widze, ze na to slowo niektorzy tu mdleja:) i bedzie git. Zajrzyj do "odzywiania" i do "treningu", poczytaj, wybierz cos dla siebie i rosnij. Na suple, zwlaszcza takie jak Ostrowia, nie warto w twoim wieku wydawac grosza.

Przy twojej wadze zadne odzywki nie sa ci potrzebne.

Wez sie chopie za miche a zobaczysz efekty

dzial ODŻYWIANIE musisz koniecznie odwiedzic


pzdr.

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 4

najpierw proponowal bym ci sie udac do dzialu odzywianie i do tematow podwieszonych i do dzailu suplementy(zeby cokolwiek dowiedziec sie o odzywkach) bo widac ze twoja wiedza nie jest imponujaca...


Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-04-22 17:57:31

nie przesadzacie troche chlopaki?

w tym wieku co niektorzy juz po inne rzeczy siegaja....

do autora:
w sumie dobrze ci chlopaki pisza dieta najwaznejsza poznej odzywki nie odwrotnie...
sproboj cos zmienic w diecie(dzial odzywnianie)
do tego wszelkie gainery bez dodatkow kreatyny i innych suplementow i rosnij

sproboj cos zmienic w diecie(dzial odzywnianie)
do tego wszelkie gainery bez dodatkow kreatyny i innych suplementow

A wiesz do czego gainerY sa?
Pierwsze slysze o gainerach z dodatkami supli.