Wyskok, jaki trening.

Witam, jestem zainteresowany treningiem na wyskok ponieważ jest on słaby na dosiężny mam tylko 37 cm, i mierzę 177cm. Kondyche mam dobrą i kolana też dobre. Dodaje również że do najstarszych nie należe(prawie 15 lat.). SD2/3 AA2/3, ultimate program, jump attack, kangarooh, jumpsoles, trening hansa z forum czy coś innego?
Zależy mi głównie na wyskoku ponieważ za jakieś 4-5 miechów chciałbym już slam dunka robić xP. Dodam jeszcze żę zaczynam aerobiczną 6 weidera - przyda się do wyskoku?

Ja zaczynam ULTIMATE PROGRAM. To jest podobne to Air Alerta II , ale są trochę inne ćwiczenia i inna liczba powtorzeń. Mam 13 lat. 164cm 49kg. dosiężny 45 cm.

kolego byly juz takie tematy ale tobie sie nie chce szukac wpisz w wyszukiwarce a znajdziesz nie badz len dla leniow nic sie tutaj nie robi

Ależ szukałem, ale w każdym jest coś sprzecznego z drugim. Napisałem więc nowy temat by dostosować ćwiczenia do siebie, jako iż jestem młody i niski nie będe robił ćwiczeń z sztangą chyba nie? A tak to proszę o trening dla mnie.

ja tez jestem mlody i mam tyle lat co ty 15 i cwicze nic Ci sie nie stanie czlowieku

Coraz czesciej pojawiaja sie pytania o trening na wyskok i nie wiem czy byly juz opisywane na forum . Probowalem na szybko znalezc ale net niestety mi nei pomaga. Jak takowych nie bedzie postaram sie w najblizszych dniach opisac te ktore sa popularne poskladac w calosc i wrzuce na forum.

pozdrawiam

ja proponuje Kangaroohops najmniej niszczy stawy wiec jak na twoj wiek dobry oto link http://strball.fateback.com/kangaroohops 
Edit: Ps. a6w ma tyle do wyskoku co piernik do wiatraka

Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-20 20:07:13

A nie będzie to przeszkadzało, żę będe robił to kangarohops, a6w i jeszcze dodatkowo krzesełko i skakanke?

A jakie były by wyniki samego kangaroohops?

nie bedzie przeszkadzalo pozdrawiam

jesli masz tylko 33 cm wyskoku to napewno zadowolujace jasnowidzem nie jestem wiec dokaldnie ci nie odowiem

A czy będe doskakiwał do kosza po wakacjach? A po tym kangaroohops jaki trening wybrać?

a czy ktos tu jest jasnowidzem, ale raczej na dunki w te wakacje nie licz moze lekko drasniesz obrecz