dietka do ocenki

Śniadanie 7:30
3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 10:00
Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka

Obiad 12:30
Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc

Podwieczorek 15:00
Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka

Kolacja 18:00
Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.
ocenicie ?

oczywiscie cel masa miedzy posilkami gainer 737

Bardzo Slabo!!

Poczytaj posty podwieszone, porownaj swoja diete z innymi, bedziesz wiedzial gdzie masz bledy bo praktycznie cala dieta do wymiany.

I przedewszystkim oblicz zapotrzebowanie i pod nie wklej diete.

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przeczytaj ten temat
Powodzenia.

jest to dieta ulozona przez Arnolda kazdy wie jakiego wiec nie wiem czu jest taka zla

Bo każdy organizm jest inny.

To spojrz w jakich latach Arnold startowal

Poczytaj podany temat, i spojrz na diety inncyh.

Powodzenia.

to moze tacie jakos konkretno diete na ktora moglbym stosowac ...

Dalem cenna wskazowke, msuisz zapoznac sie z pdoanym tematem, wystarzcy abys przeczytal pare pierwszych zdan