Mam 17 lat 183wzr i 98kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

borys6610i

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 133

Czesc chcialbym zaczac czwiczyc tylko nie wiem jak??(jaki plan)

Cwiczylem wczesniej 9 miesiecy ale zrobilem przerwe (z braku czasu

)I tez chcialbym brac jakis koks tylko nie wiem co i jak. prosze o podpowiedzi .z gory dzieki pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MaciekCRAC

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4709

Juz tak odrazu koks??? Lepiej pocwicz... a planow szukaj w postach powieszonych lub napisz sam a inni cie ocenia...
pozdro

www.stal-mielec.net

...

trojsilacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35

jakiś koks to znaczy vibovit ?

...

borys6610i

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 133

no to powiedzcie co byscie zrobili na moim miejscu (krok po kroku ze szcegolami)pozdro

...

trojsilacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35

ja to bym napisał trening i dietę dał do oceny jeżeli by chłopaki wszystko poprawili wtedy kupujesz karnet na siłkę , jesz to co masz napisane w diecie i rośniesz

proste nie.

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13688

wiek ?
staż( systematycznie )?
typ treningu ?
dieta ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

kolego, a masz ty wogole jakas wiedze o treningu, diecie, regeneracji zeby sie za koks brac? Nie wspominajac juz o stazu na silowni i tonie zjedzonych supli.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

borys6610i

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 133

a jaka proponujecie diete??moglby mi ktos jakas ulozyc?

...

turbo_01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 232 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5315

ulozyc Ci moze specjalista na trener24.pl tutaj jedynie mozemy poprawic ulozona przez ciebie. Przede wszystkim zacznij czytac troche bo pewni enie ma dla ciebie roznicy koks a suplementy (bo tak mi sie zdaje ze nie byl bys na tyle nieodpowiedzialny zeby brac koks przed suplami)

...

trojsilacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35

zależy od celu masa/redukcja

...

borys6610i

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 133

mi chodzi o to zaby moja mase zamiewnic na miesnie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!