MASS - marcsz101

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 12 - 24 miesięcy

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout(wczesniej jechałem ciągle split wiec teraz chciałbym odmiane)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 2-3(ze wskazaniem na 2 dni)

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub

Zmieniony przez - marcsz101 w dniu 2008-04-14 19:42:10

www.trener24.pl 
tam masz system MASS wygenerujesz dla siebie odpowiedni plan.

No tak tylko że, ze tam nie znajduje mi planu do moich kryteri, wiec napisalem tutaj