Trenio do sprawdzenia

Witam, mam 18 lat i niedawno odkryłem uroki treningu w domu:) Mam 180 cm i 75 kg wagi. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem z przerwami na siłowni zwykłym splitem, ale teraz ze względu na maturę itp nie mam już na niego czasu, więc postanowiłem sobie poćwiczyć w domu... Co do dietki to myślę, że jest dobra, wcinam dużo białka (zwykle ponad 100g dziennie) i węgli (ich akurat nie liczę). Mój trening wygląda mniej więcej tak:

Plan ten wykonuję 2x w tygodniu

I dzień: klatka, triceps, ramiona
1. Pomki na taboretach - 2 serie
2. Pomki niesymetryczne - 2 serie
3. Pompki boczne - 2 serie
4. Pompki na taboretach tyłem - szeroki rozstaw dłoni - 2 serie
II dzień: plecy, biceps
1. Podciąganie na drążku (nachwytem, podchwytem, szeroko, wąsko, różnie to bywa:) - 3 serie
2. Wioślarz (takie urządzonko symulujące wiosłowanie) z ustawionym dużym oporem - 3 serie

III dzień: nogi
1. Przysiady na jednej nodze - 3 serie na każdą
2. Syzyfki - 3 serie
3. Wspięcia na palcach - 3,4 serie

Dodam, że nie mam żadnego obciążenia (chyba, że ksiązki w plecak np. do wspięć). Czy to dobry trening?? Czy II dnia wystarczająco męczę bicka?? Dzięki z góry za dobre rady od tych, co się znają lub mają za sobą już takie treningi:)

Aha, zapomniałem dodać, że zacząłem biegać 2-3 razy w tyogniu i tyle samo chodzę na basen:) Pozdrawiam

Siemanko, odświeżam temat