Jakie witaminy i kiedy?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

Witam, mam do was pytanie. Mam problem z dawkowaniem witamin. Mam 16 lat i neiwiem jak i keidy brac witaminy. Czy
1) raz dziennie do śaidania multiple sport
czy
2) dwa razy dziennie: do sniadania i po trenungu vita-min plus

Problem w tym że przydalo by sie odnowic wit. i mineraly po treningu a biorąc multiple sport 2x dziennie to to bedzie duzo za duzo tych skaldnikow w ciagu dnia. Za to biorąc vita-min plus 2x dziennie jest mniej tych skladnikow niz w i porcji multiple.
Prosze o radę.
Pzdr.

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-04-12 17:02:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ja w sumie podobnie jak apok - jesli biore witaminy w postaci kompletnego suplementu to raczje okolotreningowo. rzadziej do sniadania.

olimp multiple sport to fajny suplement, ale dawki ma faktytcznie dla konia. jak sie obawiasz ze za duzo - bierz tylko w DT, a w DNT bierz zwykla multiwitamine. tez w sumie olimp bylby dobryum rozwiazaniem.

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

ja osobicie wale do śniadania . A później to zawsze jakieś owoce warzywa i jest dobrze .

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

1 dziennie z którymś większym posiłkiem multiwitamina starczy

witaminy to nie tylko tabletki (w tej postaci mają zresztą ograniczoną przyswajalność) ale przedewszystkim żarcie (owoce np)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

Bierz do śniadania

w ciągu dnia napewno zjadasz owoce i warzywa więc z nich też są dostarczane .

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

czyli raz dziennie do ośniadania multiple?

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

NOM

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

Wielkie dzieki.
Pzdr.

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

jezeli twoje snaidanie nie jest pelnowartosciowe to nie wchlona sie te vit za dobrze..jezeli jest to jak najbardziej :] oraz jezeli po treningu zjesz pozadny posilek to wszystkie najwazneiszje vit dostarczysz z jedzenia wiec nie ma sensu objadania sie vit tylko lepiej sie dobrze odzywiac a syntetyki traktuj tylko jako dodatek

kulturystyka - moje życie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

do posilku potreningowego także multiple możesz brać- nic nie stoi na przeszkodzie, ja np. czasami łykam je na noc i jest ok.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Rude Boy92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226

stoi na przeszkodzir to ze skald multiple i tak jest chyba za wysoki jak na moj wiek. ale bede staral sie brac po sniadaniu a po ten dobry posilek.
Pzdr.

...