duze tętno przy aerobach

Czesc!
Dzisiaj pzrezucilem sie na redukcje /(wytrzymalosc)
i od razu pzred treningiem wzialem 2 kaps hydroxycut hardcore z muscletech i po treningu silowym zrobilem 35 min aerobow.
moj problem polega na tym ze caly czas tetno mailem w pzredziale 160-170. ale wogole sie nie meczylem tzn pocilem sie etc ale czulem sie dobrze o dziwo bo ten spalacz dal mi kopa.

i teraz pytanko
czy zmneijszyc intensywnosc? zeby tetno bylo okolo 140-150?
ale to chyba musialbym isc a nie biec bo niby wolno biegne a tetno wysokie a wiadomo najlepsze do spalania tk. tł. jest 70%max

czy zostawic jak jest?
jutro sobie zmierze max tetno ile bede mial i dokladnie wylicze.ale moge meirzyc max tetno jak bede juz po tych kapsach spalacza;-p?

sory za literowki

bo niby wolno biegne a tetno wysokie a wiadomo najlepsze do spalania tk. tł. jest 70%max

tylko o wiele większe znaczenie ma jaki wpływ na organizm ma trening po jego zakończeniu niż to co się dzieje w czasie

najlepszy jest trening hiit na zbicie tk tlusczowej czyli tetno jest zmienne.. aeroby ida do lamusa :] bynajmniej tak wnioskuje po tych art co czytalem.. na mnie aeroby zawsze jakos slabo dzialaly a szkoda tylko miecha..

jeśli idzie o spalanie tk.tłuszczowej to przedewszystkim dieta , następnie trening siłowy i HIIT/aeroby.

Ja osobiście obstawiam przy Dieta + siłownia + HIIT.

Miałem ten sam problem miesiąc temu ,wybrałem sie pobiegać pierwszy raz w roku i tętno przy spokojnym biegu dochodziło do 180. Po 15min dałem sobie spokoj. Później biegałem co 2/3 dni i za każdym razem była poprawa. Teraz już robie tylko hiita ale niedawno byłem w stanie biegać ponad pól godz i tetno utrzymywało sie na 150. Wychodzi na to ze po cięzkich cyklach masowych na początku redukcyjnej tak jest z tetnem ,biegaj swoim tempem zobaczysz że po paru tygodniach mocno ci spadnie

seeru wielkie dzieki. co do tego maxa to sparwdzic je sobie moge tak ze napazrzam ile wlezie i zobacze wtedy jakei ejst max i oblicze sobie te 70% tak dla wiedzy ?

po pierwsze to pytanie o Twoją aktywność oprócz siłki. No bo jeśli prócz siłowni nie było nic to specjalnie mnie nie dziwi takie tętno.
Myślę,że za jakiś czas organizm się zaadoptuje,tymbardziej,że jak sam zauważyłeś - z czasem była poprawa.
Po drugie także uważam,że HIIT jest lepszy.

siema jescze raz tak tylko wpadlem na chwile zeby powiedziewc ze juz wsyztsko wrocilo do normy:) organizm sie przyzwyczail ostatnio tetno mialem na poziomie 150-160 przy takiej samej intensywnosci:)
pzdr

szybko :P a ja sie męczylem