zastój siły w wyciskaniu na kalte?

Mam pytanie od paru miechów robie klate takim schematem 10/10/8/5 zaczynam od 60,65,70,75 i mam problem poniewaz stoje juz tak około 2 miechy a siła prawie stoi ,ale szczególnie chodzi mi tu o wytrzymałość poniwaz mięsnie szybko mi sie męczą od 2 seri. Chciał bym robic schematem 5x5 wiekszym ciężarem czy to dobry pomysł i czy schemat 5x5 jest też dobry na rozbudowe klaty ?

Może czas na regeneracje? zrob tydzien przerwy lub dwa

zawsze możesz skupić większa uwage na tricepsach które w dużym stopniu wpływaja na siłe wyciskania na ławce

1. Kwestia regeneracji czy nie jest juz najwyzszy czas?
2. Ciezary. cofnij sie z ciezarami o 5% i dodawaj stopniowo co tydzien po2-3kg