MASS - axelek

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 0

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 4


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub

FBW to nie 4dni w tygodniu ale mniejsza z tym, wejdz na www.trener24.pl i tm masz syatem MASS sam wygenerujesz sobie plan.

w tym tutaj artykule FBW by georgu pisze ze mozna 4 razy w tygodniu, ale co tam, tak zmienijszylem dni najpier na 3 pozniej na 2-3 nastepnie na 2 i za kazdym razem nie znaleziono treningu odpoiwedniego, o co kaman?

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=143
Jakis ja wpisalem twoje dane i odrazu znalazlo nie wiem jak ty szukales...