Trening i suplementacja do oceny.

dobrze pamietasz chce miec kregoslup zdrowy ;)

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Spać !!!

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Na wstępne zmęczenie ud przed przysiadami dobre są wyprosty nóg, ale jeżeli nie masz możliwości ich robienia proponowałbym wykroki, tylko porządnie rozgrzej kolana, najlepiej jazda na rowerku lub przysiady z samym gryfem

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

No właśnie ma w tym planie, który mu podałem-a teraz pytał dlaczego-więc mu przypomniałem

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

hehe ja pytalem ja juz nie wiem oco pytam ale co do tego zmeczenia wstepnego to jest zamierzone u mnie i w barkach i w przysiadach bo boje sie o kregoslup :)

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Kurcze tak mu doradzamy i nawet soga nam nie dał skubany , przepraszam, chyba pamięć mi szwankuje lepiej żebym poszedł spać bo jeszcze zrobie z chłopaka inwalidę doradzając mu martwy ciąg na encyklopediach PWN w zaokrąglonymi plecami

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

juz daje nie obrazajcie sie na mnie ;) mowilem ze dam wiec dam mi tez dajcie ze tak mecze hehe ;o)

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

No i masz, ja staram się nawiązywać takie rozmowy bo nadal uczę się podstaw i chętnie doradzę coś i przy okazji troszeczkę z tego wyniosę kurcze coś ten sog nie wskoczył, chyba trzeba będzie do Mateo się zgłosić z zażaleniem...

"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....

hehe ja widze ze wskoczyl mialem 72 jest 73 :) jak bys potrzebowal porady to ja juz tyle wiem ze poradze hehe ;)
Ide spac. Pa.

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

sogi rozdane, czas na sen :) a ja moze tez dostane soga od mikolaja ? ;P

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>