Szacuny
2
Napisanych postów
204
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1043
Witam mam pewne zapytanie. Otóż gdy ćwiczę bicepsa ( szczególnie gdy uginam ramiona ze sztangą stojąc) strasznie pompują mi się najszersze grzbietu. Technikę mam dobrą (chyba). To normalne??
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37426
wiec albo sie bujasz albo łokcie wypuszczasz za mocno do tylu przy kazdym powtorzeniu hmm ciezko powiedziec wstaw filmik jak mozesz na youtuba i wklej link to skorygujemy technike bo na slowo to ciezko cos wymyslec
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
Stań pod ścianą oprzyj się plecami tak żeby łokcie były nieruchome i przyklejone do tułowia bo raczej najszerszy nie powinien pracować ,choć mozesz zbyt mocno napinac plecy przy uginaniu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6931
Napisanych postów
63328
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787767
spróbuj zrobić mniejszym ciężarem ale wykonuj wolniej fazę negatywną i wtedy zobacz jak bedzie reagował najszerszy jeśli na mniejszym ciężarze sie pompa nie pojawi wowczas ciężar był za duży i technika kulała
rion10
Moderator
Mr.Bike
Krzysztof Piekarz
x_pulse_x
adzik123
