bajanekkk
Witam
Odrazu zaznaczam że czytałem podwieszone posty , i przeczytałem temat do którego będziecie odsyłac ludzi proszących o ocene planu , ale jakoś lepiej mi się zrobi jak ktoś ocenki ten plan więc proszę o ocene tego planu .
1 Przysiady\Martwy Ciąg
2 Wspięcia na palce
3 Wyciskanie na płaskiej
4 Drążek\Wiosłowanie
5 Wycisk zza głowy od czubka głowy\unoszenie na boki
6 Unoszenie sztangi łamanej na bic
7 Francuskie do czoła
8 Szrugsy
W 15 po 1s każdego ćwiczenia W 10 po 2s każdego ćwiczenia W 5 po 2s lub 3s Prosił bym o jakies uwagi korekty za które z góry dziekuje . PS Wesołych Świąt
Odrazu zaznaczam że czytałem podwieszone posty , i przeczytałem temat do którego będziecie odsyłac ludzi proszących o ocene planu , ale jakoś lepiej mi się zrobi jak ktoś ocenki ten plan więc proszę o ocene tego planu .
1 Przysiady\Martwy Ciąg
2 Wspięcia na palce
3 Wyciskanie na płaskiej
4 Drążek\Wiosłowanie
5 Wycisk zza głowy od czubka głowy\unoszenie na boki
6 Unoszenie sztangi łamanej na bic
7 Francuskie do czoła
8 Szrugsy
W 15 po 1s każdego ćwiczenia W 10 po 2s każdego ćwiczenia W 5 po 2s lub 3s Prosił bym o jakies uwagi korekty za które z góry dziekuje . PS Wesołych Świąt
WEJDZ I KLIKNIJ http://www.pajacyk.pl/
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
