Szacuny
17
Napisanych postów
1643
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16475
Zależy jak ci lepiej... Aczkolwiek ja polecam regresję 6-8-10-12 jak już z tym, że trzeba się do tego bardzo dobrze rozgrzać bo może być kuku, jak największy ciężar dasz w pierwszą serie
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
do bic44:12 10 8 6
a zresztą to większej różnicy nie ma
Roznica jest i to duza progresja a regresja to jest roznica, mozesz zaczac od 80-95%maxa po dobrej rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily, i jechac w dol. wtedy na 100% wyrobisz ciezarami.Jesli zaczynasz od malego i dodajesz to na koniec mozesz nie wyrobic.A co zastosowac to zalezy od poziomu zaawansowania i od treningu...