Pomoc przy odzywkach

Witam mam problem mianowicie jakie odzywki wybrac myslalem nad kreatyna i jakims HMB ale czy to dobry wybur dla mnie?wiek 18 waze 70 kg, wzrost 183cm, w bicepsie jakies 33cm, jakie odzywki byly by odpowiednie chodzi mi glownie o wzrost sily i o wyglad niechcial bym przytyc bardzo duzo tzn 80 kg bylo by wsam raz ale to juz na gotowe :), myslalem nad jakims stackiem typu massacra ale to jest dosc drogie :/ i chyba malo skuteczne jak na swoja cene , co bym mogl brac jaka kreatyne i co jeszcze do tego, trenuje juz dosc dlugo w zeszlym roku maj i czerwiec udalo mi sie pod koniec czerwca podniesc 93 kg na klate, wakacje przerwa i od pazdziernika znowu trening az do teraz ale moje osiagi stanely i stoja 95 kg na klate i koniec. Co do tycia to nie ma chyba szans zebym przytyl (bez jakichs odzywek) nizej daje zdjecia, bylbym bardzo wdzieczny za porade z gory dzieki. (interesowaly mnie odzywki z Treca i olimpu)










Zmieniony przez - SkySoBlue w dniu 2008-03-28 16:38:08

Z tymi zdjęciami to działy pomyliłeś...

Na początek to ułóż sobie porządną diete, bez tego żadne suple nie pomogą

A jak ją już sobie ułożysz to możesz sobie gainera kupić żeby podbić kcal
pozdro

Co do diety to jakas tam mam ale nie utrzymuje jej w 100%, zapomnialem napisac co myslicie o amino 16.500

jakąś tam mam....... nic dziwnego że masz zastój, popraw diete- w dziale odżywianie napewno ci pomogą. Aminy jak aminy przy masie zbędne

chcesz wydawac kase na odzywki jak niemasz dobrej diety.poco.najpierw uluz sobie pozadna diete i jej sie trzymaj.ale pewnie niebedzie ci sie chcialo.kreta moze byc do tego bialko

jest tu jakis specjalista od diet ? ulozyl by ktos jakas dietke bo ja raczej sobie w zyciu odpowiedniej diety nie uloze :/ przeczytalem sporo tematow o dietach i mam teraz tylko metlik w glowie

Jak chcesz zeby ci ktos pomogl ulozyc diete to idz do dzialu odzywianie tam ci napewno pomoga.

zycze powodzenia i wytrwalosci

No zaplacisz to ci ulozymy, co Ci po tym, ze ktos Ci ja ulozy jak gowno bedziesz wiedzial z tego?