DYMATIZE Xpand 925g(nowa formuła) + Biogenix - Cell Pump 665g

Mam pytanie, chciałbym połączyć wyżej wymienionego xpanda z cp tylko mam dylemat. Jak to dawkować? Chce ćwiczyć 4-5 razy w tyg.
może jeszcze jakiegoś gainerka do tego( jeśli tak to jak i jego dawkować?)? Uzbierało mi się całkiem sporo sianka i chciałbym jak najlepiej to zainwestować(w siebie ...
z góry dzięki za pomoc

Proponuje zajrzec tutaj https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html Masz tam to ladnie rozpisane

DT: rano CP przed treningiem XP
DNT: rano XP po poludniu CP

gainer wg brakow w diecie

pieniadze przeznacz na diete to bedzie najlepsze rozwiazanie

dzięki wielkie :]

4-5 razy w tygodniu??

moim zdaniem zdecydowanie za dużo...

4-5 razy za dużo mówisz? :/ chyba masz racje :-/
to ile razy w tyg. i które partie mięśni?

widzisz i tu jest twoj problem nie wylałeś fundamentów a już trawnik przed domem wysiewasz...


DZIAŁ TRENING