ukladam diete-pomocy

układam dietę i nie wiem jaki ma być stosunek białek, tłuszczów i węgli. na jakiejś stronie o zdrowym jedzeniu znalazłem:"W DIECIE OPTYMALNEJ NORMALNY STOSUNEK WYNOSI:

B - T - W 1:3,0:0,5 " na każdy kg masy
wiem ze w mojej dziecię powinno być ok 2-2,5g na każdy kg masy a co z tłuszczem i węglowodorami????

B 1,8-2,2g/kg
W 5-6g/kg
T- reszta zapotrzebowania

ok dzieki

Tluszcy min. 1gr na kg masy ciala, reszta j/w Ww ew.4gr min.