chcialabym zamienic tluszczyk w miesnie :-)

Witam wszystkich ! nie wchodze tu zbyt czesto ale z tego co ostatnio czytalam dieta i cwiczenia sa rozpisane dla osob/kobiet ktore nie cwiczyly albo dopiero zaczyna .... chciala bym zgubic tkanke tluszczowa i wyzezbic miesnie ... diete raczej ustali mi mama bo sie zna na tym ;p a co do cwiczen hmmm.... wiec tak ... po 1. trenuje gram w pilke nozna treningi mam pon. sr. czw. i czasem sob. jesli przychodzi za malo dziewczyn nie zawsz emamy te treningi. w pon i sr. mam mala sale i trening silowy np. cw. z pilka lekarska na nogi brzuszki i stacje. w czw. i sob. mamy duza sale to ogolnie cwiczymy i pozniej gramy. zaczelam robic na wlasna reke A6W. w domu mam do dyspozycji lawke, sztangi,no do tego iezarki itd. laweczke do robienia brzuszkow i rowerek ...i na pozostale dni czyli na wtorek piatek i czesto sobote chciala bym jakies cwiczenie dzieki ktorym tkanka tluszowa zmieni sie w miesnie bo chciala bym miec ladna wyrzezbiona sylwetke... mam 18 lat rocznikowo waze 64 kg w tym dosc mocno umiesnione nogi(ale tluszczyk jednak jest) wzrost 165 co do cwiczen juz mowilam kiedy mam trening i co w domu... czekam na odpowiedzi a ja dalej ide ich szukac :) pozdrawiam

isalenazałóż swój wątek zamiast Oleńce mieszać
Oleńko jak się z grubsza obrobię to zerknę do Twojej dietki.

kolejnym watkiem zasmiecila bym forum jak to juz ktos powiedzial.... :] ale jak uwazasz...

kolejnym watkiem zasmiecila bym forum jak to juz ktos powiedzial.... :] ale jak uwazasz...


ktoś to znaczy kto?
Tu każdy jest indywidualnym przypadkiem, a podczepić się można w temacie spalaczy, tam jest obsługa kompleksowa

milego dnia :]

No nic, bez chirurga nie da sie uzyskac idealnych proporcji, laski na okładkach to w 100% silikony, no moze 99,999% (tluszcz to tluszcz), a i podfotoszopowane tez są, a jak , modelki do zdjęć tez się ostro przerabia.
Normalnym ludziom pozostaje polubic to co sie ma w zakresie ktory mozna wypracowac, i jest fajnie

Ty masz zly rozmiar stanika, 70C (32C)to mam ja, a tyle w biuscie nie mam, pomierz sie dokladnie a sie zdziwisz
http://www.atlastravel.nazwa.pl/mariska/
a tu masz forum do obgadania
http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=50580

Duze, male - to jest subiektywne, dla jednego C jest male, dla innego duze. Wklejam zdjecia, o jaka sylwetke mi chodzi. Diete i trening chcialabym dobrac wlasnie tak, zeby uzyskac podobna tj z wymiarow 89/67/88 zgubic 4-5 cm w talii i ujedrnic miesnie, splaszczyc brzuszek.

Do chirurga i dieta na salacie, listek rano w poludnie i wieczorem

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-20 12:29:48

Obliques, te 70 C podalam, bo wiekszosc osob sie nie orientuje, ale widze, ze wiesz o co chodzi - nosze od 28E do 30DD, zalezy jaka firma

dziewczynki, nie wiecie, jak edytowac posty? zeby nie pisac kilku po kolei? nie wiem tez jak do jednego posta wkleic wiecej niz 1 zdjecie...dam jeszcze jedno Limy, bo ona taka zgrabniutka

Madu, dzieki za pilnowanie porzadku czekam na porady dietkowe.

Obliques, juz kiedys uslyszalam, ze jak chce miec takie cialo, to najpierw odsysanko, a potem zelki pod miesien
na razie sproboje nie inwazyjnie

wkleilabym swoje zdjecie, ale samej sobie udalo mi sie zrobic tylko kawalek brzucha , a moj facet powiedzial, ze juz calkiem zglupialam i do internetu zadnych zdjec mi robil nie bedzie