MASS VicoMou

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2tygodniowy FBW, na przygotowanie mięśni.

II - CEL
* Sylwetka, rzeźba


III - RODZAJ TRENIGU
* Split

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* FULL OSPRZĘT KLUB

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

CD

Ok, jak długo korzystać z tego ?
Ćwicząc, dobierać progresje tak abym wychodził z siłowni resztką sił ?

zdarzyło mi sie że wracałem prawie niezmęczony i aż chciało sie biegać

6 tygodni

O doborze obciążeń i progresji czytaj w programie - wszystko masz na końcu podane

Ok, juz wiem ;)
Jeszcze mam pytanie, kupiłem sobie na początek Gainera Węglowodanowego.

1. Gainer dobry na sam początek ?
2. Słyszałem ze po zrobieniu trzeba to spozyc do max 30min, czy to prawda ?

1. Gainer dobry na sam początek ?

Zacznij od diety - ustabilizowania optymalnego żywienia.

2. Słyszałem ze po zrobieniu trzeba to spozyc do max 30min, czy to prawda ?

Najlepiej.

Ok, zbliza sie koniec 6-cio tygodniowego treningu, poprosil bym o dalszą część , by nie robic zadnych przerw.

Jeszcze pytanie dotyczące wiosłowanie sztangą w opadzie tulowia nachwytem, bedzie duza różnica jezeli bede to robil na maszynie ?

Na mojej siłowni sztanga jest dość bardzo oblegana, a maszyna prawie zawsze pusta.

z góry dzięki :)

www.trener24.pl

Zapraszam.Ruszamy niebawem.