FBW po 6 tygodniach

Witam
Robie juz FBW 6 tydzien i mam pytanie czy moge zwiekszyc intensywnosc bo czuje ze plan jest słaby juz dla mnie.

I teraz zwiekszajac intensywnosc dodac wiecej seri bo mam 18 w A i 18 w B myslalem zeby wszystkie serie zrobic po 3 czyli by bylo 24 serie w A i 24 w B.
Czy moze zwiekszyc ilosc cwiczen mam 8 w A i 8 w B dodac jeszcze po dwa cwiczenia a serie zostawic jak byly.
Albo moze zrobic jedn plan A ciezszy a B lzejszy lub odwrotnie.

Dodam ze plan jest dobry bo po tych 6 tygodniach zlapalem 3,5 kg masy i zwiekszyly sie troche obwody.
Czekam na odpowiedzi

Wrzuc plan z poprawkami jakie chcesz wprowadzic i przejrze

A.
NOGI
Przysiady ze sztangą na karku 2s
Wypychanie ciężaru palcami siedząc 2s
PLECY
Przyciąganie drążka w siadzie 2s
Martwy ciąg 2s
KLATKA
Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s
BARKI
Wznosy barków (kaptury)2s
BICEPS
Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s
TRICEPS
Ściąganie drążka 2s
BRZUCH

B.
NOGI
Przysiady ze sztangą na karku 3s
Wspięcia na palcach 2s
PLECY
Wiosłowanie (do brzucha) 2s
Ściąganie drążka do karku 3s
KLATKA
Wyciskanie hantli na skośnej głową w górę 2s
BARKI
Wyciskanie sztangi zza głowy 2s
BICEPS
Uginanie oburącz na modlitewniku 2s
TRICEPS
Pompki na poręczach 2s
BRZUCH

To jest plan ktorym jechales dotychczas tak?

Tak

No i teraz niewiem czy dac 3s w kazdym cwiczeniu czy moze dodac dwa cwiczenia do A i do B tylko tez niewiem zbytnio co dodac.

Zwieksz ilosc serii i sprawdz jak wtedy bedzie wygladal trening. Jesli nadal bedie za slaby bedziemy kombinowac inaczej.

pozdrawiam