Chce zacząć przygode z siłką za okazyjną cenę kupiłem nieżły zestaw. na początek napewno starczy :
- Bieżnia domowa
- steper
- atlas z ławką możliwą na skos w duł, prostowanie nóg i robienie rozpiętek w siadzie
-sztanga mocno łamana + obciążenie 30 kg
- 2 spawane hantelki po 13 KG
- 1 hantelek 10 kg
Jak wyczytałem to najlepiej rozpocząć od ACT lub HIT. Może mi ktoś powie jak na tym sprżęciku rozpocząć i w jakiej kolejności bo ćwiczenia na ACT mam znalazłem od Michaila