koktaile, przepisy

Czym moge zastąpic mleko granulowane? w tej diecie;
-Maślanka truskawkowa 1l
-mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe.
-1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka
-2 łyżki stołowe kakao
-3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych

Nie mam na chacie miksera gotowego do użycia i nie chcę starszych wkurzać bo bym się pobawił

ja mam takie pytanie po zrobieniu koktajlu ile on może leżeć?
bo chciałem zrobić kilka i mieć na np. dwa dni czy coś sie stanie jak gotowy bd w lodówce?

Zalezy co sie w nim znajduje.

np.
Witam wszystkich. Chcialem wszystkim zaprpopnowac wysmienity koktajl na mase
60g płatków owsianych (2 pełne łyzki)
150ml mleka 2%
100ml jogurtu naturalnego lub kefiru
1 średni banan (ok. 200g)
120g twarogu półtłustego
łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick)
3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego

W sumie:
Białko - ok. 50g
Węglowodany - 118g
Tłuszcz - 11g
Kalorie - 600-700 kcal

witam a mam jeszcze jedno pytanie do was moge roic koktajl i dodawac białko w proszku? najlepie podacie jaki koktajl pasuje z białkem ktos wie?

tak mozesz

a z jakimi składnikami

wszystkie koktajle w których jest jogurt, mleko ... ogólnie nabiał

dzienki bardzo