Ile przerwy między mono a jabłczanem ?

Za jakiś tydzień kończe 5tyg. cykl na mono (nie wiem czy ciagnac dłużej bo mono coś słabo na mnie działa ;/) i zaczynam cykl na cell pump. Pytanie ;] Czy robic przerwe pomiędzy mono, a cell pump czy mogę dorazu przejśc z dnia na dzień z mono na jabłczan.
Mono jest fosfokreatyną, a jabłczan fosfoenolopirogronianem. Więc to nie ta sama grupa :P chyba ;). Czyli na moje oko przerwy nie potrzebuje ;) ale wole zapytac :]

zrób przerwę min tyle ile trwał Twój cykl na mono, chyba że chcesz go dalej pociągnąc. u mnie kreatyna zawsze się późno wkrecała może u Ciebie też tak bedzie.

zrob regeneracje
2-3 tyg lzejszych treningów
po 4-5 tyg od skonczenia mono wejdz na jablczan

183 cm, 67 kg, 32 cm w łapie i już jedziesz na kreatynie?

No tak się składa, że tak ;] I ten cykl dał mi tylko 2kg ;] Staram się jeśc 6 posiłkow dziennie, a waga coś nie chce ruszyc :P

Panowie nie chce zakladac nowego tematu. Moj brat ma podobny problem. On jednak jest po 4 tygodniowym cyklu na mono i chcce teraz brac TCM. Jaka w tym przypadku musi byc przerwa ???

Conajmniej 4 tygodnie. Imo 4 tygodnie to za krótki cykl. Brałbym 6 tygodni.

a 5?

Zależy jak komu leży ;]

Jeden widzi efek w 5 tygodniach, a jeden w 6...

Mi się wydaje, że mono jest na tyle tanie, że ten tydzień dłużej nic się złego nie stanie.

mowilem o TCM