CO NA CYKL MAM 150 zl 9jak mozecie help xD)

Witam, mam male pytanko posiadam 150 zl chce kupic jakies suple cos dobrego na mase. To jest moje drugie spotkanie z odzywkami, pierwsze nie najlepiej wyszlo efekty nie byly zadowalajace i sianko poszlo w bloto. Mysle ze carbo bgx i co dalej. Wiem ze to nie duzo $$ ale zawsze cos jak mozecie prosze o jakies propozycje. pozdr.

Jesli masz diete to kup bialko/gainer dla uzupelnienia brakow. Moze byc carbo ale beirzesz je tylko po treningu. Do tego dorzuc witaminy, omege 3 i zma. Bedzie wszystko. Jesli nie masz diety to ja uloz.

Lepiej zainwestuj w jedzonko lepiej na tym wyjdziesz :)

Idź do tesco/biedronki/alberta/aldika/carreofur'a czy innej stokrotki i zakup hurtowo ryżu i kurczaków, jajek itp itd.

Możesz ewentualnie kupić ostrowie do uzupełniania braków.

Pozdro

ile masz lat jaki staz?jaka waga?dieta jest? to warunkuje wszystko.

Wiek: 17
STaż: 1,5 roku
waga: 76 kg
Dieta jest ale dopiero od miesiaca, powidacie ze carbo (po traningu) i ostrwoia na poczatek i dobra dieta.
Dzieki wielkie panowie
pozdr.

Jakie Carbo ? ludzie proszę was zanim coś napiszecie to trochę poczytajcie itp.

A więc tak carbo to węglę możesz to brać jeśli nie łapiesz szybko tłuszczy jeśli tak jest to napewno nie bierz carbo bo zaleje Cię dość szybko , kolejna sprawa za tą kasę na pewno nie zaszalejesz ale tak jak ktoś pisał ostrowię hmm białko tanie i da się wypić więc możesz kupić sobie np 2 wiadereczka małe smakowe i do tego witaminy itp.

Bo z tego co wiem duże wiaderka są o naturalnym smaku więc tam byś musiał dorzuć kakao i słodzik aby to wypić :D

Przede wszystkim trening+ dieta i regeneracja

Co do białka to tylko w brakach w diecie
chyba tyle z mojej strony :D

Białko/gainer według braków w diecie, jak nie masz braków to kup witaminki z Olimpa, ZMA i ewentualnie Omege-3, na resztę supli przyjdzie jeszcze czas...

ostrwoia, zma, omega 3, cos jeszce? i oczywiscie dieta.
dzieki za pomoc...

Dokup witaminy Multiple Sport z Olimpa (cena/jakośc biją inne na głowe) i starczy...

a co ja mu napisałem

ale spoko ;]