xmistrzux
Wiec tak mam ułożoną diete i biorę gainerk amino kwasy i glutamine oi nic mi nie idzie w mase .... kiedy tylko wezmę kreatynkę to w miesiąć 3 kg .... co dołożyć do kreatynki na mase ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1656
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1118
Podbij bilans tylko bilans kaloryczny i bedzie dobrze...
...
oley92
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14622
jedz więcej. Poza tym po twej wypowiedzi wnioskuję że masz małe pojęcie o suplementacji.
Jedz więcej. Możesz ewentualnie kupić gainera/białko do uzupełniania diety.
Pozdro
Jedz więcej. Możesz ewentualnie kupić gainera/białko do uzupełniania diety.
Pozdro
...
Maniek_M
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17554
Przyłoz sie do treningu. Nie machaj ciezarami, tylko technika da Ci pozadane efekty(przy zalezeniu, ze masz diete+cala reszta).Duzo snu i malo % 
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
SlipBoro
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1542
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29694
3kg w miesiac to i tak bardzo dobry wynik.....
Poczekaj a z czasem zrobisz sie najwiekszym w gimnazjum tak jak tego chcesz , CIERPLIWOŚCI 
Poczekaj a z czasem zrobisz sie najwiekszym w gimnazjum tak jak tego chcesz , CIERPLIWOŚCI ....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14622
Slip ja na cyklu ostatnim zrobiłem 8-10kg
I jestem największy w gim (tylko szkoda że nie najwyższym)
pozdro
I jestem największy w gim (tylko szkoda że nie najwyższym
)
pozdro
...
jasikbot
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
507
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16624
to jakies cienkie te twoje gimnazjum
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14622
w gimnazjum są ludzie do 15 lat więc nie można spodziewać się że odrazu będą z nich takie ogry jak tu na sfd.pl z +45cm w bicepsie
Poza tym do wakacji mam jeszcze troche czasu i nie zamierzam go zmarnować
Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-09 16:13:39
Poza tym do wakacji mam jeszcze troche czasu i nie zamierzam go zmarnować
Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-09 16:13:39
...
MARCIN n2o
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
26317
Wiek
112 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
135751
Jeżeli kcal bezie na + to będzie masa szła na +
>Trening czyni mistrza<
Zabija nas to co najbardziej kochamy..
SFD Team
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
507
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16624
pracuj oley moze do wakacji da rade te +45
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14622
Pewnie że dało by rade jakbym miał dietę trening i regenerację perfect. Oczywiście przy użyciu pewnych środków
Narazie cel do wakacji to 40-41cm
Narazie cel do wakacji to 40-41cm
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
