Primeval90
Witam mam prosbe w sprawie dietki chodze na boks 5 razy w tygodniu . waze okolo 58kg 162 wzrost 17 lat . Kalkulator wykazal mi Kalorie:1478 Bialko:114 Tluszcze 57 Wegle 127 i chce troszke schudnac moglby mi ktos napisac mniej wiecej co mam jesc?? z gory dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
519
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1478 przy boksie?
Coś źle musiałeś policzyć...
to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję.
Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46
Coś źle musiałeś policzyć...
to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję.
Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
519
tak niska waga ale tesh niski wzrost ;p
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zacznij się prawidłowo odżywiać pierw.
10 wskazówek żywieniowych.
Kalorie jestem pewny że źle wyliczone.
10 wskazówek żywieniowych.
Kalorie jestem pewny że źle wyliczone.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
519
hmmm to jesli moglbys to napisz mniej wiecej jak mam jesc i co taka przykadowa diete do mojego wzrostu i wagi spogladajac na boks z gory dzieki i pozdro :)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Na Twoim miejscu nie robiłbym redukcji tylko rozwinął mięśnie.
Na Twoim miejscu nie robiłbym redukcji tylko rozwinął mięśnie.
...
Zixy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1016
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7338
Waga rzeczywiście nie zbyt wysoka... ale to zależy czy to mieśnie czy fat 
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
519
Witam ponownie.
Skalar tym razem policzylem dokladniej i mi wyszlo zapotrzebowanie kcal:1892 B:116 T:75 W:187 czy moglbys podac jakis przykladowy jadlospis na przybranie sily ale zeby nie przybrac zabardzo na wadze najwyzej tak 2-4 kg z gory dzieki i pozdrawiam
Skalar tym razem policzylem dokladniej i mi wyszlo zapotrzebowanie kcal:1892 B:116 T:75 W:187 czy moglbys podac jakis przykladowy jadlospis na przybranie sily ale zeby nie przybrac zabardzo na wadze najwyzej tak 2-4 kg z gory dzieki i pozdrawiam
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystko masz w postach podwieszonych.
Spróbuj coś sam ułożyć. Na siłę są treningi.
Mimo tego nadal jestem za rozbudową masy u Ciebie...
Spróbuj coś sam ułożyć. Na siłę są treningi.
Mimo tego nadal jestem za rozbudową masy u Ciebie...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
519
:) niechce zabardzo rozbudowac sie bo to troszke w boksie przeszkadza chodzi mi miedzy innymi o szybkosc;] ale troszke oczywiscie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
