Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/

wow super widać ze siła klaty idzietak dalej

Zostały jeszcze tylko 2 treningi w piątek i w poniedziałek hehehe

Bardzo ładnie!Stówa pęknie jak nic!
Tylko musisz później skupić się na tym żeby to utrzymać bo zwykle efekty na stackach niestety 100% stałe nie są...

Brawo, dobrze jest. Stówka technicznie musi być Twoja

...a jak nie to wjazd na chatę Ci z Russelem zrobimy

05-02-2008

Siady:

Rzogrzewka i powtórzenia rozgrzewkowe. A trening:

50 kg 8 pow

70 kg 6 pow

90 kg 6 pow

100 Metoda 5x5

Skłony izolowane 12,12,12,12 - 40 kg

Wiosłowanie sztangą 8,6,6,6 ) (Nie liczyłm)

Bicho;

Sztanga w staniu 10,10,10 - 32 kg

Młotki 10,10,10 - Nie wiem. (Sztangielki wylewane)

Sztanga modlitewnik 10,10,10 - 25 kg

Brzuch 30,20,25 - 10 kg w rękach.

Ps. Odżywka jak narazie mnie nie rusza do tego stopnia, by powiedzieć, że jest po niej moc. Nie sądzę, że po odłożeniu supla będzie spadek siły. Co do setki z zatrzymaniem to będzie nielada
wyczyn, ale bymbył bardzo happy. W piątek ciężki trening bo wchodzę już na 97 kg, ale myślę, że dam radę.
Ciągi poszły za******* lekko. Zeszłem na 5x5 bo myślę, że to lepiej wpłynie na moją siłę, a i tak wytrzymałość nie jest tak mi potrzebna. Podejżewam, że tym planem będę jechał przez najbliższe miesiące.

Pozdro.

06-03-2008

Odpoczynek. Jutro będzie ciężko 97 kg z zatrzymaniem ma pójść. Jak będzie i czy dam radę)innej możliwości nie widzę) dowiemy się jutro.

Pozdro.

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-03-06 18:27:53

powodzeniamusi pójść dasz rade nie panikuj nastaw sie ze weźmieszi na pewno pójdzie

Spoko. Idę zrobić test z polaka i wypić xpeka Widzimy się jutro.

Pozdro.

Lekkim pierdem pójdzie.Tylko bez oszukaństwa - zatrzymanie musi być!

musi pojsc 100 bo wjazd na chatę bedzie a potem zapoznam cie z kolegami z wiezienia(praktyki teraz mam) i bedziesz otwarty na nowe doznania erotyczne hrhrhrh

pęknie 100 jak nic