Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Chodzi o to że jeśli wrzucisz po dwa ćwiczenia to mięśnie dostaną za dużą dawkę bodźców , pamiętaj ze każda grupa ma tylko dwa dni na regenerację jeśli zmęczysz zbyt mocno dany mięsień nie zdąży się zregenerować co za tym idzie przetrenowanie = brak wzrostu
Jedyne wyjście np wycisk płaska 2 serie wycisk skos 1 seria masz dwa ćwiczenia 3 serie optymalnie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Dodam, że chodzi też o to, żeby ćwiczyć na maksa. Ciężko. Jeżeli masz coraz więcej ćwiczeń, to siłą rzeczy zaczynasz robić mniejszymi ciężarami. Żeby mieć siłę na wszystko.