Zabisko/dziennik 1000 spiec

no powiedz sam.
bez spinki

2 spinka jako taka

No bardzo ladnie to wyglada. Jeszcze tylko najszerszy grzbietu i bedziesz snil sie wszystkim kolezankom.

Super klata

a jak odczucia z treningu?? i na jakim etapie jesteś, tzn ile robisz powtórek i z jakimi przerwami??

jestem na etapie( od dziś rano zacząłem ) na 14 spięć przerwa 60 sekund , 2 x dziennie ,
zaczynałem od 7
2 x dziennie

A czemu od 7 ? przecież zaokrąglało się do dyszki ? ja jestem na etapie 10 powtorzen i 35s (dzisiaj) i efekty nie wiem czy są ale u Ciebie rzekłbym, że są ale to może po prostu raz tak wyszedłes a raz tak w co wątpie

Btw.
Jak się trenuje 2 razy dziennie ? nie czujesz zbytnio zmeczenia na brzuchu ?? i to jest tak, że trening 1 rano, a trening 2 wieczorem juz tak? czyli na 1 60s, a na 2 55s ??

Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-03 16:12:11

nie czujesz zbytnio zmeczenia na brzuchu ??
zależy od reeneracji ale ja nie czuje nic

Jak się trenuje 2 razy dziennie ? nie czujesz zbytnio zmeczenia na brzuchu ?? i to jest tak, że trening 1 rano, a trening 2 wieczorem juz tak? czyli na 1 60s, a na 2 55s ??
nie ,przez dzien tak samo


A czemu od 7 ? technika 1 jeszcze raz technika

ale u Ciebie rzekłbym, że są ale to może po prostu raz tak wyszedłes a raz tak w co wątpie
nie wiem co o tym sądzić /ale mi sie wydaje że sa efekty .
na wakacje jak sie opale to będzie dopiero widać brzuch /

efekty to dopiero zobaczysz, jak będziesz robił kilkaset powtórzeń dziennie ;]

Nie no jeśli widzisz na realu efekty to ok gracje