KG schodzą, a w pasie i udach nic !!! Pomocy!!!

wyżej pisano.
trening siłowy + aerobowy
mięso, jaja + warzywa.
cóż więcej.

Bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi, podpowiedzcie mi jeszcze tylko, ile powtorzen i serii robic.

Musisz sam ustalić ile jesteś sam w stanie zrobić i z jakim ciężarem. Pierwsze trzy treningi możesz np przeznaczyć tylko na zapoznanie się z ćwiczeniami, aby je wykonywać poprawnie i z odpowiednim ciężarem.

"Martainn , L-karnityna nie działa." Ja sie z tym nie zgodze regularnie cwicze 3 razy w tyg i biegam zazywam L-karnityne z domieszka zielonej herbatki oraz Termo Link 2 i po 2 tyg widze efekty w obwodzie oraz w kg.

Spróbuj bez. Różnicy nie będzie. Jest masa badań i żadne nie wykazało pozytywnego wpływu nadwyżki l-karnityny na zdrowego człowieka. Zielona herbata działa, a mniejsze obwody to zasługa treningu.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-03 17:50:22

masz racje wszystko zalezy od intesywnosci cwiczen ja np. ćwicze dotad dopuki niebede w stanie nic zrobic , polecam kupic pas neopronowy wspomaga redukcje do ~30% zbednej tkanki tluszczowej

Zielona herbata wiem ze działa, L karnityny nie stosowałem wiec nie wiem czy działa.

Wiec jak wyzej napisalem sprubuj L-karnityne z domieszka zielonej herbatki

Karnityne polecam w plynie. Tak 15-20 minut przed wysilkiem zalecana dawke i do roboty!