Dzisiejszy trening
DZIEŃ 6 :
1.Wyciskanie płasko
1.35x5 2.40x5 3.45x5 4.50x5 5.55x5 6.60x5 7.65x5 xD 8.70x2==> Coś idzie
2.Martwy ciąg
1x70x50 4x80x5
3.Uginanie ramion z hantelkami
5x13,5kgx5pow.
+
Przedramiona
+
Łydki
+
brzuszki 3x30pow.
I przywaliłem dziś 120 na martwy ^^ nowy rekort choć po treningu
A teraz tuna ok 100g , kanapeczki z pomidorem i ogórkiem ( aj białe pieczywo ) + papryka
" wygląd niczym Bruce Lee "
Rothen