klatka-co robie źle?

kari16

zainteresuj sie treningiem calosciowym(FBW).
kilka cwiczen 3 x tyg. zalatwi sprawe z nawiazka....no chyba,ze nadal chcesz wazyc 59kg.

pozdrawiam.

PS.
wszystko znajdziesz w dwoch linkach ponizej:

[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html] 

[https://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html] (str.2)

oxygen9 no wlasnie zalezy jaki jeszcze trening sie ma a nie ze na kazdym tylko raz w tygodniu klate cwiczyc daj spokoj to gowno z tego ze ta klate raz w tygodniu cwiczysz moze cos troszke daje ale malutkopozdro

to co mam konkretnie robić żeby przyszła siła?

drsquat

ja waze 80 kg a nie 59 :D a to tak na marginesie :D

i dzieki za rady tylko ze do tych cwiczen to troche mi moze sprzetu brakowac bo chodze na siłke do kumpla;/

aha... jeszcze jedno;p czy jak mam 17 lat i wyciskam na klate 92 kg to nie zaduzo troche czy czasami nie moge nbawic sie jakies kontuzji?

Vizes konkretnie masz cwiczyc i tyle a nie sie o******... wieksze ciezary mniej powtorzeni serie tak ze 3 gora 4

ja mam 17 i cisnę 110 i sie nie boje
ale na takie ćwiczenia jak MC i przysiady uważam

Jak tak bardzo Ci na sile zalezy to rób ok 5 powtórzeń na wiekszym ciężarze i siła skoczy na pewno...

Pocztaj to:

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html