kreatyna -skutki uboczne...

siema wziolem ostatnio pierwszy raz kreatyne po teningu 2 tabletki , rano tez dwie i wieczorem zauwarzylem ze mam na klatce i barkach duuzo syfow. Czy to moze byc efekt tego ze pierwszy raz ja biore i organizm nie jet przyzwyczajony do takich ilosci ?? pomozcie...;( a po drugie , gdy przestane brac kreayne po pierwszym cyklu to moga mi spac efekty ktore sobie wyrobie np jakas masa , ale ciagle cwiczac na silce ?? pzDr ;D

fsl cytuje "w sumie to sam nie wiem :) " to po co w ogole bierzesz sie za pisanie jak nie wiesz? Biorac 5g dziennie rowniez osiagnie sie efekty lecz dla lepszych rezultatow bierze sie nie co wieksze dawki. cytuje znow " Producent niekoniecznie musi się znać a tym bardziej niekoniecznie musi testować to na sobie żeby wiedzieć" Jasne ludzie ktorzy produkuje suplementy w laboratoriach nie maja pojecia i nie robia testow
Producenci zanizaja dawkowanie z powodow ekonomicznych na korzysc kupujacego.

frezerek ale pieprzysz...
aż mnie potylica zaczęła boleć
jak dojdę do siebie to coś napiszę

no bo walsnie wyszly mi na calych barkach i plecach akurat po tym jak zaczoelm brac kratyne ;]] no moze nie od tego , sam nie wiem ;dd ale jesli mi spadnie to chyba nie calkowicie co nie ?? bo przeciez dalej bee cwiczyl.

PO kreatynce nic Ci nie spadnie ani sila ani masa.;] a syfy to nie od kreatyny;]

Zazwyczaj przy kreatynie rośnie intensywność treningów a co za tym idzie intensywniejsze pocenie się. Myć się trzeba porządnie po każdej wizycie na siłowni to nie będą syfki wychodzić na klacie, plecach, twarzy i w innych dziwnych miejscach :)

hahahah bardzo smiezne ;]] nie martw sie myje sie porzadniee...<lol2> hahah no to juz sam nie wiem po czym i to wyszlo wszystko..

dobra spróbuję edytować (do frezerka i wszystkich, którzy nie wiedzą...)

chodzi mi o to, że wiedzy nie na ten temat nie posiadasz, więc nie powinieneś się w tak kategoryczny sposób wypowiadać

suplementacja kreatyną może powodować różne skutki uboczne
i jest to poparte wynikami badań (można sobie poszukać w necie)
do takich skutków ubocznych możemy zaliczyć: podwyższone ciśnienie, częstomocz, bolesne skurcze mięśni, nudności, skurcze żołądka, wzdęcia
nie mówiąc już o tym, że zbyt duże porcje mogą doprowadzić do uszkodzenia nerek (a to za sprawą taką, iż zbyt duża ilość kreatyny będzie konwertowana do kreatyniny,a to upośledzi filtracyjne możliwości nerek)

ale pytanie brzmi , czy to powoduje pryszcze<lol2> na to pytanie mi odpowiedz bo nie wiem ...:DD

pytanie brzmi , czy powoduje pryszcze ;]] tylko o to mi chodzi ;D a no i na opakowaniu pisze ze 4 tabletki dziennie ;a a 4 to jest 5 g kreatyny :D czytalem ze powinno sie brac 10 g dziennie w dni treningowe i biore. A w dni nie treningowe biore tylko 5 g na czczo. Dobrze dobie ?? jct zarzywam Creatyne Olimpu ( CREATINE MEGA CAPS 1250)