Redukcja tłuszczyku

Eh,a takie wazne te pytanie dla mnie sa ;/

przykro mi ale nie mam kompetencji aby odpowiedzieć na twoje pytanie, chyba
Wydaje mi się że to nie głupi pomysł na objad, co do zasady że im bliżej nocy tym mniej węgli wydaje mi się ona bezsensowna bo co jeżeli ktoś ma trening wieczorem?

1. Pewnie, może tak być.
2. Jedz obowiązkowo przed/po tren po 50g i rano. Będzie ok wtedy.
Jeżeli coś jeszcze to pytaj, nie czytałem poprzedniej strony.

Niby to wszystko,ale jesli ktos nie trenuje...? Wystarczy wtedy tak,ze zbozowe tylko na sniadanie a reszta weglowodanow w ciagu dnia tylko z "normalnych" warzyw? Tzn,ze maja gdzies kilka wegli na 100g,ale mozna zjesc np.300g i wychodzi juz kilkanascie wegli ;)

No niech ktos odpowie ;)

A chcesz schudnąć czy trzymać wage? bo się troszke pogubiłem
Takie małe pytanko z mojej strony :)
Za tydzień mam 18-tke bardzo dobrego kolegi i niestety albo stety będę pił bo nie wypada, i moje pytanie brzmi jak to wpłynie na moją diete i treningi czy sprawi to że wszystko będe musiał tak jak by zaczynać od zera ? czy może skutki alkoholu i jedzenia rzeczy "zakazanych" znikną w dzień dwa i redukcja wróci do właściwego toku?

Proponuje Ci poszukać lepszego przewodnika żywieniowego, bo te ilości składników odżywczych nijak się mają do rzeczywistości. Pozdrawiam i życzę powodzenia

mam pytanie do Skalara --> dlaczego poleciłeś do jadłospisów (z początku tego tematu) dodawanie tłuszczu? chodzi np. o oliwę czy jakikolwiek? jestem na diecie redukcyjnej (i biegam) i dotychczas ograniczałam tłuszcz do minimum - czy szkodzę tym sobie i powinnam zwiększyć jego ilość?

Zmieniony przez - Soia w dniu 2008-02-29 23:46:12

Soia-Skalar na pewno by Ci powiedzial,ze to baaardzo zly pomysl.Lepiej ograniczyc weglowodany i dawac je tylko ma sniadanie,przed i po treningu.
Emiliano-utrzymac wage,ale chyba bardziej bezpieczniej najpierw jest zwiekszyc liczbe kalorii z podzialem na skladniki jak na redukcji,a pozniej jak bilans bedzie zerowy to sie przestawic na troche wieksza liczbe weglowodanow,ale nie jestem pewna...

Hihihehe można tak, ale wtedy robi się tzw. ładowania.

Soia podobnie jak hihihehe Ci napisała. Tłuszcze są niezbędne organizmowi, a na redukcji sa bardzo pomocne. To nie tłuszcze odpowiadają za łapanie tkanki tłuszczowej (nadwyżka kcal/nieodpowiednie jedzenie), niestety często są tak odbierane - oraz eliminowane z diety na rzecz węglowodanów.

Emiliano zabawy masz raz na jakiś czas. Baw się, pij, jedz nic Ci nie ucieknie.