CARBO

mozna zjesc banana, mozna zjesc wafelka, mozna lyzke miodu, mozna lyzke cukru. rozsadniejszym zdecydowanie rozwiazaniem jest jednak spozycie mixu bialkowo-weglowodanowego.

staram sie pić po treningu gainera ale wiadomo wiąże sie to z dość sporym kosztem dlatego pytam o banany i miód którym mógłbym to czasem zastąpić.Więc nie opłaca się kupować carbo?mam też pytanie odnośnie picia wody z dodatkiem miodu i cytryny/carbo podczas treningu-warto?czy lepiej jednak zaraz po?

Zmieniony przez - arrzua w dniu 2008-02-28 00:55:01

na treningu pij wode. poza tym jak sobie ilosc wegli z miodu czy bananow przliczysz na ilosc z gainera - to rachunek nie bedzie taki różowy. zjedz normalny posilek. mieso i ziemniaki - to bedzie dobra opcja.

"ilosc wegli z miodu czy bananow przliczysz na ilosc z gainera - to rachunek nie bedzie taki różowy"
tzn??

tzn, ze lyzka miodu to kilka gram wegli, czyli tyle mniej wiecej co w lzyce gainera. miod generalnie wychodzi drozej niz gainer

ok dzięki,wiem że wychodzi drożej ale tak pytam w razie co jak będę potrzebował zastępczego środka:)
zdrowie:)