CARBO

Jeszcze wrócę do dawki bo na ulotce pisze:
"4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. Nienależny przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia."

Wiec jak to w końcu jest???

Zmieniony przez - Le Banner w dniu 2008-02-26 20:29:40

Ja znalazłem że 1g kreatyny na 10kg masy ciała!!
A na forum polecają 10g dziennie czyli 8 kaps

No to spoko

Dzięki bardzo za wszystkie wypowiedzi!!!

Bierz 10g w dwóch dawkach po 5g. Obojętnie jak rano i przed, rano i po, przed i po treningu. Jak chcesz

bede brał:

Dt rano 4
po treningu 4 + carbo 50 g

Dnt
rano 4 kaps

Spróbuj opchnąć komuś to carbo i pij wode z miodem i cytryną, w praktyce da ci to samo co carbo, a przy okazji możesz zaoszczędzić pare groszy.

Za Carbo dużo nie dałem bo kupiłem 1 kg za 20 zł ale dzięki za rade spróbuje będę pił carbo a po za tym to co mówisz

ktos tam pisal ze zarcie przed treningiem 30 min.. zrob z 2h :)

picie samego carbo, albo carbo z kreatyną jest moim zdaniem tylko polsrodkiem. o wiele bardziej rozsadne jest spozywanie mixu bialek i wegli w jednej porcji (czyli np carbo i odzywki bialkowej + ewentualnie kreatyna).

co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-27 00:26:28