dieta w proszku

przede wszystkim trening...

ale co jak co dobrze jeść też musisz... tutaj twoim narzędziem jest ciało a narzędzie musisz utrzymywać w dobrej kondycji...

poczytaj sporo o odzywianiu i staraj się chociaż odżywiać w miare zdrowo. Jesli nie zależy Ci na masie wogóle to dasz rade, przypilnuj chociaz posiłków okołotreningowych no i do tego oczywiscie dobry przemyślany trening i za jakiś czas mozesz pomyśleć o kreatynie jeśli chodzi o siłe.

pozdro