Po co az 5g WW na 1 kg ciala skoro potem na sie sadła duzo;p ?

czesc, tak sobie znow czytam o diecie i podobno jedzac tłuszcze nie odkładaja sie one w postaci tkanki tłuszczowej. czyli tylko z weglowodanów i nadmiaru białek (bo wtedy na WW sie zamieniaja) mamy duży brzuch i sadło. wiec czego wszyscy zachecaja zeby jesc duzo WW na mase?

ja mam proporcje w diecie B: 2,5g , T: 1,5g , WW : 5g

To w takim razie nie lepiej dac 4g WW a 2g Tłuszczów?

No bo chyba kazdy ma taki cel zeby nie rosło mu duze sadło które trzeba pozniej redukowac.

czy moze ktos sie wypowiedziec na ten temat?

Nie tyje się od 1makroskładnika, tylko od nadmiaru kalorii (suma).

ale widzisz nie rozumiesz mnie....

Nie chodzi tutaj o tycie , łapanie masy tylko o TKANKE TLUSZCZOWA.

i dlaczego kazdy tak na duza ilosc bo az 4- nawet 6g WW /1kg masy ciala stawia? czy po duzej ilosci WW lepiej rosna miesnie niz po duzej ilosci T lub B?

Umiejętnym stosowaniem węglowodanów możemy regulować wydzielanie insuliny, a jako, że jest to bardzo anaboliczny hormon jest zdecydowanie potrzebny przy budowaniu masy mięśniowej (niestety również i tłuszczowej). Kwestia organizmu, niektórzy mają dobre rezultaty na dietach typu low carb, niektórzy potrzebują natomiast dużej ilości węgli do zdobywania choć by gramów mięśni.

Zmieniony przez - vandetta w dniu 2008-02-21 22:47:10

zle zrozumiales ze od tluszczu sie nie tyje . jesli to to ze jesz za duzo rzeczy tlustych powoduje ze tyjesz to mozesz stwierdzic ze przytyles od nadmiaru tluszczu ( bo one spowodowaly dodatni bilans ) ale w praktyce LATWIEJ zalapac tluszcz z nadmiaru wegli , co wcale nie znaczy ze jesli go lapiesz to wlasnie przez nie . zalezy co jesz , jakie proporcje b/ww/t .

w informacji ktora podales w pierwszym poscie chodzi o to ze to nie tluszcz powoduje przybranie tkanki tluszczowej a nadmiar kalorii . a to ze od wegli latwiej zlapac fat bylo podane aby potwierdzic to , ze lapanie tluszczu poprzez spozywanie go to mit .

podsumowujac wina odkladania sie tkanki tluszczowej jest nadmiar kalorii .
a z czego latwiej organizmowi wytworzyc tkanke tluszczowa to jest bajka na inny temat .

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-02-22 02:48:04

zalezy rowniez jakie te węglowodany się spozywa
(chodzi glownie o IG)
mam kumpla co rzezbe robi na takich proporcjach:
T: 1g na kg/mc
B: 3,5g na kg/mc
W: 8g na kg/mc

i wazy nie cale 100kg wegle je same o jak najnizszym IG
ma w tyg 4xtrening silowy i 4xtrening aerobowy i jak zobaczylem ze stopniowo zmniejsza wage i poprawia definicje bylem zdziwiony mocno